[...] fatalna. A kim jest Cunnigham? Nikim, nawet w jego kochanym kraju nikt go nie zna Pomijam już fakt że waga Cruiser jest traktowana jak jakiś bękart. Poz Edit naastawie sobie budzik chyba na okolo 4 bo zapewne wtedy bedzie juz dosc blisko do walki wieczoru Wtedy to już będzie po walce Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-12-11 22:18:57
Troche estro mocno zbiles, dalbym jeszcze jesli masz HCG 5000 iu rozbite na 2 iniekcje bez zadnego IA i pozniej clom + nolva po 1 tbl ed Co do estro to moim zdaniem im niżej ( jak zaczynamy sermy) tym lepiej. Sam stosowałem ten schemat by estro bymieściło się w normach,ale androlog pokazał mi dlaczego lepiej zaczynać z jak najniższym estro: 3-4 [...]
[...] Pracujemy nad tym. Miejmy nadzieję, że dojdzie do walki tego lata." White powiedział wcześniej, że McGregor ma "obsesję" na punkcie rewanżu z Poirierem, podobnie jak wtedy, gdy przegrał w walce przeciwko Nate'owi Diazowi, zanim odbił się zaledwie pięć miesięcy później w drugiej walce. Sposób myślenia McGregora i jego zaangażowanie w [...]
zrób USG(ja płaciłem 50zł bo jak powiedzieli mi ze dopiero w styczniu mi zrobią ze skierowania to ) bedziesz wiedział co jest z miesniem. Lepije byc pewnym niz sobie zerwac cały miesień wtedy minimum rok przerwy.
siema.z tego co pamietam wtedy po pol roku zupelnie juz nic nie czulem i po 9 miesiacach bylem na zawodach ale masz racje juz tak nie szarzowalem z max ciezarem.jak napniesz klate to pod pacha bedziesz czul naciagniety ostry miesien.porownaj czy roznica jest duza po obu stronach.po tym poznasz jak duze jest rozerwanie.pozdro
[...] A schodzi prawie kilogram tygodniowo. Myślałem nad tym gdy waga stanie albo progres będzie odczuwanie słabszy. W pracy mam wolne od 21 do 4 stycznia wolne, więc chyba wtedy wskoczę na to zero. Dwa tygodnie wystarczą? Ogólnie to boję się tych świąt, bo dużo okazji będzie do leniwych dni. Zmieniony przez - Kazbazook w dniu 2020-12-06 [...]
[...] 150g/ok Pomidor 100g /ok Dodaj tłuszcze po treningu: Banan 200g Miód sztuczny 15g/zostaw sam miód kolacja: W posiłku po treningu proponowałbym ryż+warzywa+mięsko wtedy: Jaja kurze całe 150/jajka daj do śniadania Chleb baltonowski 230/zbędny Ser twarogowy tłusty 150g/ok ale chudy ewentualnie półtłusty i przed snem Maślanka 0,5% [...]
[...] pozytywny czy dla mnie czas pokarze. Moje wyniki są słabe ale każdy ma kiedyś początek z siłownią. Jeżeli wszystko będzie szło pomyślnie to kończe ten cykl 6 luty gdyż wtedy mam planowaną operację i po narkozie troche pewnie poleżę w szpitalu. Wymiary biceps 33,5 udo 60 łydka 39 klatka 99 ,102 przedramię 30 waga 78-80 Fot nie dodaje (patrz [...]
[...] to calej reszty trzeba minimum 2 butle zeby cokolwiek zlozyc, nie przyjmie sie ten srodek na pl rynku i nie dlatego, ze nie dziala, watpliwe pochodzenie czy cos tylko w pl nikt nie lubi mixow, chyba ze nagle cos sie zmieni a wtedy inne undery odrazu poleca za ciosem i zrobia mixy z bardziej dopasowanymi stezeniami i prawdopodobnie w lepszej cenie
[...] jest)Obliques, czy mogę je czymś zastapić? streching Bez aero, niestety na siłowni cały czas sporo ludzi, wszystkie sprzęty do aero zajete(poza steperami).Czekam na wiosnę wtedy będę biegać na dworze Miska czysta Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: czosnek, sałata,papryka,kiszona [...]
Nie mam dobrych wiadomości, ostatni trening był w niedzielę, ale bez aero, zaczęło mnie wtedy coś pobierać:( Teraz z każdym dniem jest coraz gorzej - katar, gorączka, ból gardła, ogólne rozbicie.To niestety nie koniec - pobolewa mnie pęcherz i najgorsze - chyba mam nawrót grzyba. Sic!!!! A było tak pięknie. W związku z tym od dziś do odwołania [...]
[...] . Dam sobie jeszcze czas ale jak to nie pomoże to mysle ze protokół test syntetyczny150-200mg + hcg 1000ui + ewentualnie menopor ale to wiadomo już nie mała kasa i wtedy może dzieciok się uda chociaż nie wiem czy takie postepowanie nie nie sie za soba jakis problemów dla płodu wiem ze w ciężkich przypadkach taki protokół [...]
Ocenia się sylwetkę na luzie ;-) Bez spinania, bo wtedy obraz jest mylny - jak widać %-) Według mnie klatkę ogółem można "dorobić", więc skup się na całokształcie, a nie na "dół - góra klatki". Co do brzucha izometryczne jak najbardziej, planki, planki bokiem, dobrze też robi takie ćwiczenie jak vacum. Co do diety, weszłabym na okolice zerowego i [...]
no może źle zrozumialem wtedy, a co do stopnia zaawansowania to zaczelem trenować 5 lat temu, ale 3 lata stalego treningu. Ćwicze przez caly rok, nie tylko na lato. moge sobie odpuscić SW, chociaz traktowałbym to jak raczej aeroby czy cos na styl "meczu w piłke" .
[...] się jakis czas temu (około rok, moze wiecej) zrobiłem sobie kontuzje przez własną głupote, a mianowicie chciałem zrobić serie rozpiętek z dość duzymi cieżarami- miałem wtedy blade pojecie o technice Dosć ze nie techniccznie to jeszcze bez rozgrzewki, w momencie jak chcialem zrobic ruch powrotny to cos mnie cholernie zabolało, i od tamtej [...]
[...] Tylko pytanko: czy da radę chronić mięśnie jakiśm suplem? chodzi mi o okolice (czasowe) aerobów - wykonuję je rano na czczo (tzn. przed śniadaniem, bo zaraz po przebudzeniu prawie zawsze wypijam białko serwatki (ok.30g) z wodą). A może lepiej wykonywać aeroby po treningu siłowym (i jak wtedy z suplami?). Jesteście kopalnią wiedzy! MOCY przybywaj!
pepowi chodziło pewnie o to zebys nie rozdrabniał treningu na izolowane cwiczenia i mneijsze grupy, zrób tylko duże, Chyba ze uwazasz ze dasz rade zrobic normlany trening, wtedy spróbuj, sam ocenisz po cyklu co do serii, to tak mozesz zaczac od 2 na duze grupy i jednej na małe, jezeli przed tem nie cwiczyłes
[...] jako Amator . Powiem tak naprawde juz normalnie głupio mi chodzić na " żebry " teraz każdy liczy każda złotówke . Chyba że wprowadzamy konkret startowe np. 100 zł a no to wtedy możemy robić kat. i konkurencje do woli . Wielkie dzięki dla WZORKA za konsultacje i prosimy o jeszcze bo to bardzo pouczające spostrzeżenia :-)) Zmieniony przez - [...]
[...] warzywa, tuńczyk) Generalnie jak na 2 śniadanie byłby ryż to na podwieczorek makaron, gdy jeden posiłek na słono to drugi na słodko itp f) koktajl najczęściej bananowy - wtedy 1-2 szklanki piłbym w trakcie tego posiłku i jeszcze jedną dodatkowo w innym czasie 3. Obiad Generalnie to co reszta rodziny z tym że tylko drugie danie. Najczęściej [...]
Do Kiciusia: Słuchaj Polska obecna jest od ponad 50 lat w misjach stabilizacyjnych, pokojowych. Czy my czerpiemy korzyści z obecności naszych wojsk w byłej Jugosławii, Afganistanie itd.? Jesteśmy w Iraku jako "misjonarze". Próbujemy ustabilizować sytuację. Do reszty: Najeżdżacie co niektórzy na USA. Niech będzie, też nie przepadam za ich [...]
Cunningham czy Adamek? - sonda
